Home Day Spa

Nós mulheres, conquistamos o mundo com o nosso jeitinho e salto alto. Já podemos votar, trabalhar e ninguém acha estranho (estranho é o contrário!). Só que muitas vezes esquecemos que somos seres humanos e que merecemos um dia de descanso para todo esse poder e beleza.

Que tal fazer um pit-stop para se agradar?

Muitas clínicas oferecem os famosos Day SPA, um dia de relaxamento que incluem banhos de ofurô, massagens, cabelo, unha, etc. Infelizmente, nem todas nós dispomos do querido $$$ que cobram para realizar estes tratamentos, então podemos fazer de outra forma… em casa!

Segue abaixo um “guia” para começar, o importante é sempre se lembrar do que mais gosta e precisa e adaptar!

  1. Deixe separado um dia antes tudo que será preciso para o “tratamento”: velas aromáticas, CDs com músicas preferidas, óleos, refeições;
  1. Tire um dia para você! Acorde com calma e se alongue bastante! O alongamento é essencial para relaxar e despertar os músculos que tencionamos enquanto dormimos;
  1. Beba um copo de água, ele ajudará o bom funcionamento do organismo e ajudar na desintoxicação;
  1. Faça exercícios por 30 minutos, intercalando 10 minutos de corrida e 5 minutos de caminhada. O exercício físico libera endorfina, que deixa você super feliz;
  1. Prepare o banheiro com velas e músicas relaxantes. Tome um banho demorado, se puder, deixe os pés imersos (pode ser na banheira ou em uma bacia) na menta, ela é energizante e revigora a pele.
  1. Faça uma esfoliação corporal e facial, vai ser fácil, pois a sua pele já está úmida.
  1. Ao sair do banho, prepare um almoço bem leve, abuse da salada! Se precisar de algum tipo de carne, faça um frango grelhado.
  1. Deite-se, ligue uma música que você goste e viaje! Não ligue a televisão para não ter que pensar muito… Esta etapa não tem tempo definido, se quiser passe algumas horas viajando… Nós já temos tantas preocupações durante a semana, que podemos nos dar ao luxo de não ter horário no nosso dia!
  1. E como substituir a massagem?? Você pode fazer uma massagem na coluna! Deite-se de costas em uma superfície firme, porém macia. Abrace os joelhos com as duas mãos e balance o corpo para frente, para trás e para os lados.
  1.  Aproveite e faça uma massagem nos pés com um creme hidrante, neles estão concentrados todos os pontos energéticos dos nossos órgãos, massageá-los estimula a circulação desta energia.

Você já fez? Conte-nos sua experiência!

E que tal fazer um Day SPA a dois? Hmmm… Isso é assunto para uma sexy-feira.

Beijos!


6 comentários sobre “Home Day Spa

  1. Ainnn que delícia!!!
    Realmente depois de conquistarmos tudo isso, e termos dupla ou às vezes tripla jornada, precisamos pensar um pouco mais em nós… merecemos mesmoooo um day spa…
    Bjus😉

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